.
.

Plán 1.

30. září 2011 v 20:54 |  Denníček, Zážitky
6:00 Krajec chleba s maslom + parika
7:00 Jillian 35min.
8:15 Ovsená kaša s medom + Jablko
9:15 Kalanetika (spevnovanie svalov) 1h.
11:00 Biely Jogurt + Jablko + Ryžový celozrný chlebíček
13:00 Tekvicový prívarok + varené vajíčko
14:30 Inline Korčule
16:55 Tuniak vo vlastne šťave + Graham. rožok
17:30 Joga 30min. (nesplnené)
18:30 Prechádzka 1h
19:50 Fitness Routines 40min. (nesplnené)



Pohyb dokopy: Jillian,Kalanetika,Korčule,Joga,Fitness R,Prechádzka (4-5h)
Jedlo dokpy: cca 1 005 kcal

Zajtrašie podmienky:
1. Nejesť sladkosti. (nesplnené)
2. Užívať si každý pohyb, a myslieť na tú štíchlosť...
3. Nevzdať to v polovičke dňa. Vydržať!
4. Po prechádzke už nič nejesť.
5. Piť, piť a piť vodu.

Good Night Lovers ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Annie Annie | Web | 30. září 2011 v 21:19 | Reagovat

skvělé:)
Cvičíš podle nějakého videa?

2 Annie Annie | Web | 30. září 2011 v 21:29 | Reagovat

kalanetika a fitness routines? neznám:)

3 Luc* Luc* | Web | 30. září 2011 v 21:44 | Reagovat

Tohle je super ;) !! takove plany jsou nejlepši viš co kdy uděláš to stihenš to, :)

4 neti butka neti butka | Web | 30. září 2011 v 22:03 | Reagovat

pekný jedálniček ... tuším si aj ja niečo z toho zajtra dám :)

5 Caroline Caroline | Web | 30. září 2011 v 22:12 | Reagovat

hlavně dodržet!!:)

6 no-midriffbulge no-midriffbulge | Web | 1. října 2011 v 6:22 | Reagovat

krásný plán, jen vyrdžet!!! HOdně štěstí :)

7 bubblew bubblew | Web | 1. října 2011 v 6:54 | Reagovat

teda ty ses do toho pustila:) krásný plán :)

8 Christin Zombie Christin Zombie | Web | 1. října 2011 v 9:42 | Reagovat

Tak to hodně štěstí;)
Já bych to asi nedokázala :D
Jdu si jenom zaběhat ;)

9 Lenn. Lenn. | Web | 1. října 2011 v 9:58 | Reagovat

Ten pohyb.. je úžasný. Jsem snad nejlínější člověk na planetě. Obdivuji tě!

10 Ej Ej | Web | 1. října 2011 v 10:32 | Reagovat

2. podmínka je krásná :) Někdy, když už posiluju nebo běhám z posledních sil, vybavím si, jak budu za nějaký čas vypadat, když to dotáhnu do konce. Úžasná motivace!
Drž se :)

11 Nika Nika | Web | 1. října 2011 v 11:12 | Reagovat

Wow, to je úžasný plán. Hrozně se mi líbí. Hlavně ten pohyb je dokonalý. ;) Máš můj obdiv. :) Drž se! :)

12 perfect-and-slim perfect-and-slim | 1. října 2011 v 11:43 | Reagovat

super pohyb jídelníčeeek !:) jde ti to moc hezky

13 Fat Princess Fat Princess | Web | 1. října 2011 v 11:51 | Reagovat

ooh tak to jesuper plan :) drzim palce

14 Hannie Hannie | Web | 1. října 2011 v 13:18 | Reagovat

držím palce :) snád ti vide tvoja vysnivana stihlost :)) aj ja by som mala pomalinky začať :/

15 Dheny Dheny | Web | 1. října 2011 v 16:28 | Reagovat

máš moc hezkej blog :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama